BOWSPRING YOGA

新型ヨガ ボウスプリング

2012年に

アメリカで生まれたこれまでのヨガとは

全く異なる動き、ポーズをとるトレーニング

法で体の硬いと気になる方でも安心して

出来るヨガです。

なんとタダーサナ、ダウンドッグ

すらもありません。

ボウスプリングはその名前の通り、

しなる弓形の姿勢を保持することに

意識を向けていて、別名「姿勢改善ヨガ」

と呼ばれています。

コンピューターやスマホの使用時間が

増え、ストレートネックや巻き肩が気になる

現代の私達にはとても必要なトレーニング法で
になります。

脊柱の自然なS字カーブが崩れると

様々な不調が出てしまいます。

そういった意味でも正しい姿勢でいる

ことはやはり重要になります。
背筋が整うと姿勢が改善され、

全身を巡る血流も改善されて若々しく

健康な状態に近づいていきます。

ボウスプリングヨガでは胸を大きく

開いて、骨盤底筋を活性化させ、

筋膜を調整していきます。

体の背面等の目の届かない弱い部分を

強化し、反対に体の全面等の硬い部分、

力が入りすぎている部分は緩めることで

体ののバランスが取れると、

全身の筋膜のバランスが整い、

結果として心身が健康になっていきます。

体は引き締まり、垂れ下がった部分も

アップ、ボディメイキンも可能です。

マインドフルネスに、気が付く意識を高め、

これらに取り組んで行くことで

細胞レベルでバランスが取れた肉体作りを

目指すことがてきます。